ماذا تتوقع في أول درس جيو جيتسو لطفلك

دليل الوالدين ليوم الأول

طفلكم على وشك تجربة الجيو جيتسو البرازيلي لأول مرة. ربما طلب ذلك بنفسه بعدما شاهده على YouTube. وربما كنتم تبحثون منذ وقت عن نشاط يبني الثقة والانضباط واللياقة البدنية في آن واحد. في الحالتين، لديكم على الأرجح أسئلة عما يحدث فعلاً داخل تلك الحصة الأولى.

يغطي هذا الدليل كل شيء: ما الذي تضعونه في حقيبة طفلكم، وما الذي يفعله المدربون حين يبدو لكم أن الأطفال "يلعبون فقط". في نهايته ستعرفون بالضبط ما الذي تتوقعونه، وستفهمون لماذا تستمر عائلات كثيرة في لافال مع الجيو جيتسو بعد تلك الحصة الأولى بوقت طويل.

قبل الحصة

ماذا ترتدي

أبقوا الأمر بسيطاً. ألبسوا طفلكم ملابس رياضية مريحة: شورت أو بنطالاً رياضياً وقميصاً قصير الأكمام. تجنبوا أي قطعة فيها سحاب أو أزرار أو جيوب صلبة، فقد تعلق بالأصابع أثناء التمارين مع شريك.

في Gracie Laval، نوفر الكيمونو (الزي التقليدي للجيو جيتسو) للحصة الأولى مجاناً. لا حاجة لشراء أي شيء قبل الحضور. وإذا قرر طفلكم الاستمرار، سيساعدكم المدرب لاحقاً في اختيار المقاس المناسب للكيمونو.

ضعوا زجاجة ماء ومنشفة صغيرة. هذا كل ما يحتاجونه.

ما الفئات العمرية المتاحة؟

نقدم ثلاثة برامج للأطفال حسب العمر والتطور:

• المتدربون (الأعمار ٣-٤): حصص ٣٠ دقيقة تركز على التنسيق والاستماع وألعاب الحركة الممتعة
• الناشئون (الأعمار ٥-٨): حصص ٤٥ دقيقة مع تقنيات أساسية وتمارين مع شريك وبناء الشخصية
• المراهقون (الأعمار ٩-١٣): حصص تقنية كاملة مع نزال تدريبي مناسب للعمر وتحديد الأهداف

كل برنامج مصمم حول الطريقة التي يتعلم بها الأطفال في ذلك العمر تحديداً. فالطفل في الثالثة لا يتعلم كما يتعلم ابن الثامنة، ومدربونا يدركون هذا الفرق جيداً.

متى تصل

خططوا للوصول قبل موعد الحصة بعشر إلى خمس عشرة دقيقة. هذا يمنحكم أنتم وطفلكم وقتاً كي:

• تقابلوا المدرب وتألفوا المكان
• يرتدي طفلكم الكيمونو المُعار
• تشاهدوا بضع دقائق من الحصة السابقة لتروا أجواءها
• تطرحوا ما لديكم من أسئلة عن احتياجات طفلكم

هذه الفترة المبكرة مهمة. فهي تسمح لطفلكم بالتعرف على منطقة البساط وعلى المدرب قبل أن تبدأ الحصة. الدخول إلى حصة بدأت فعلاً أثقل على الطفل بكثير من الوصول باكراً والاطمئنان إلى المكان.

ماذا يحدث خلال الحصة

إليكم تفصيلاً خطوة بخطوة لحصة جيو جيتسو نموذجية للأطفال، حتى لا تكون هناك أي مفاجآت.

الصف (٢-٣ دقائق)

تبدأ الحصة بوقوف جميع الطلاب في صف حسب رتبة الحزام، وينضم طفلكم إلى آخر الصف. يحيي المدرب الطلاب، ويحدد أجواء الحصة، ويذكّر بما يلزم من تنبيهات. هذا الروتين القصير يعلّم الاحترام والانتباه والنظام من اليوم الأول.

الإحماء (٥-١٠ دقائق)

يختلف الإحماء في حصص الأطفال عن تمارين اللياقة عند الكبار. وبحسب الفئة العمرية، سترون:

• ألعاب الجري مثل سباقات التتابع أو ألعاب المطاردة التي تبني الرشاقة
• مشيات الحيوانات مثل زحف الدب ومشية السلطعون وقفزات الضفدع، وهي تطور التناسق والقوة
• حركات خاصة بالجيو جيتسو مثل الدحرجة الأمامية والهروب بالورك والسقوط الآمن، وتُقدَّم للمبتدئين بتدرج ولطف
• تمارين مع شريك تجعل الأطفال يرتاحون للتلامس الجسدي بطريقة ممتعة ومنضبطة

إذا لم يكن طفلكم يعرف الحركات بعد، فسيرشده المدرب خطوة بخطوة. لا أحد يُحاسَب لأنه لا يعرف ما هي زحفة الدب في يومه الأول.

تقنية اليوم (١٠-١٥ دقيقة)

يعرض المدرب تقنية أو تقنيتين مناسبتين للعمر. عند الأطفال الأصغر قد تكون بسيطة مثل تعلم كيفية إسقاط الشريك بأمان أو الخروج من الوضعية السفلية. أما الأكبر سناً فقد يتدربون على قلب وضعية معينة أو على التمهيد لإخضاع محدد.

العروض بصرية وعملية. يعرض المدرب الحركة أكثر من مرة، ويشرحها بلغة بسيطة، ثم يترك الطلاب يتدربون عليها مع شريك.

سيُختار شريك طفلكم بعناية. يراعي المدربون الحجم والعمر ومستوى الخبرة وطبع الطفل عند تكوين الأزواج. وعادة ما يُقرن الطالب الجديد بطفل أكثر خبرة يعرف كيف يكون شريكاً جيداً.

التمرين والألعاب (١٠-١٥ دقيقة)

هنا يلتقي التعلم بالمتعة. يتدرب الأطفال على التقنية التي شاهدوها للتو، أحياناً عبر تمارين منظمة وأحياناً عبر ألعاب ترسّخ المهارة نفسها. لعبة مثل "ملك البساط" تعلّم التوازن والثبات دون أن ينتبه الأطفال إلى أنهم يتعلمون مبدأ أساسياً في الجيو جيتسو.

الألعاب ليست حشواً. هي مصممة بعناية لتطوير مهارات محددة مع إبقاء الحماس والمشاركة في أعلى مستوى.

النزال التدريبي من وضعيات محددة أو اللعب الحر (٥-١٠ دقائق)

حسب الفئة العمرية وطبيعة الحصة، قد تنتهي الجلسة بشكل من أشكال التدريب الحر المنضبط أو بلعب حر منظم.

عند أطفال برنامج المتدربين من سن الثالثة إلى الرابعة يعني ذلك عادة ألعاباً حركية لا تدريباً حراً. أما في مجموعتي الناشئين والمراهقين فقد يكون هناك نزال تدريبي من وضعية محددة، يبدأ فيها الطالبان من موضع معين ويعملان نحو هدف واضح. وتجري تحت إشراف قريب، والمدربون يضبطون شدتها باستمرار.

لن يُجبر طفلكم على النزال التدريبي في اليوم الأول. إذا لم يكن مستعداً، يمكنه أن يشاهد أو أن يشارك في نسخة مبسطة.

الختام (٢-٣ دقائق)

تنتهي الحصة بوقوف الطلاب في صف مرة أخرى. يراجع المدرب ما تعلموه، ويثني على المجهود، وقد يمنح الخطوط لمن استحقها. وغالباً ما تُختم الحصة بتصفيق أو هتاف جماعي ينهي الدرس بروح عالية.

كيف يتعامل المدربون مع الأطفال الخجولين أو القلقين

هذا من أهم الأقسام للوالدين، لأن كل طفل تقريباً يشعر ببعض التوتر في يومه الأول، وبعضهم يتوتر كثيراً. وهذا أمر طبيعي تماماً ومتوقع.

إليكم ما يفعله مدربونا:

لا يفرضون المشاركة

إذا أراد طفلكم الجلوس على حافة البساط والمشاهدة في الدقائق العشر الأولى، فلا مشكلة في ذلك أبداً. سيدعوه المدربون للانضمام حين يبدو مستعداً، لكنهم لن يضغطوا عليه ولن يميزوه عن غيره لأنه يحتاج وقتاً ليعتاد المكان.

يستخدمون الطلاب ذوي الخبرة كمرجع

غالباً ما يُقرن الأطفال الجدد بطلاب ودودين وذوي خبرة، يساعدونهم على الشعور بالترحيب ويدلونهم على ما يفعلونه. هذا الدعم من الأقران فعال إلى حد كبير، فالأطفال يستجيبون جيداً لأطفال آخرين هادئين ومشجعين.

يبقون الأمر ممتعاً

عند الأطفال الأصغر خاصة، تركز الحصص الأولى على الألعاب والحركة أكثر من التقنية. الهدف أن يخرج طفلكم متحمساً للعودة، لا أن يُحمَّل بمعلومات كثيرة. أما عمق التقنية فيأتي وحده بعد أن يرتاح ويألف المكان.

يتواصلون مع الآباء

بعد الحصة، سيتحدث إليكم مدرب طفلكم. سيخبركم كيف سارت الحصة، وما الذي لاحظه، وما الذي تتوقعونه في الحصص القادمة. وإن كان هناك أي قلق يخص السلوك أو الخجل أو حدوداً جسدية أو غير ذلك، فهذا وقته المناسب للحديث عنه.

متى تتوقع الخط الأول

نظام الخطوط هو الطريقة التي يتتبع بها الجيو جيتسو تقدم الطالب داخل كل حزام. وعادة ما يحصل الأطفال على خطهم الأول بعد حضور منتظم وتحسن واضح في المهارات الأساسية. في Gracie Laval، يحدث ذلك عادة خلال أربعة إلى ثمانية أسابيع من التدريب المنتظم، بحسب عدد مرات حضور طفلكم.

الخطوط ليست فقط عن التقنية. يأخذ المدربون أيضاً بالاعتبار:

• الروح والاجتهاد في الحصة
• الاحترام تجاه الشركاء والمدربين
• مهارات الاستماع واتباع التعليمات
• انتظام الحضور

حين ينال طفلكم خطه الأول، فهو إنجاز حقيقي. نظرة وجهه وهو يرى المدرب يلف ذلك الشريط حول حزامه شيء لن تنسوه.

يمكن للوالدين المشاهدة

في أكاديمية Gracie Laval نرحب بالوالدين لمشاهدة كل حصة من منطقة المشاهدة المخصصة. يمكنكم أن تروا بالضبط ما يفعله طفلكم، وكيف يتعامل المدربون مع الطلاب، وما أجواء الأكاديمية عموماً.

بعض الأهل يشاهدون كل حصة، وبعضهم يوصل طفله ثم يعود لاصطحابه. الأمران مقبولان تماماً. المهم أن تشعروا بالارتياح وأن تكونوا على اطلاع على تدريب طفلكم.

بعض الأمور لتضعوها في اعتباركم أثناء المشاهدة:

• دعوا المدرب يتعامل مع السلوك. إذا تصرف طفلكم بشكل غير مناسب أو امتنع عن المشاركة، فالمدرب سيتولى الأمر. النداء عليه من جانب البساط يربكه أكثر مما يساعده.
• احتفوا بالجهد لا بالنتائج. بعد الحصة، اسألوا "ماذا تعلمت؟" بدلاً من "هل فزت؟"
• كونوا صبورين. بعض الأطفال يحتاجون حصتين أو ثلاثاً قبل أن ينفتحوا فعلاً. وهذا أمر طبيعي وصحي.

ماذا تفعل بعد الحصة الأولى

بعد الحصة الأولى، خذوا بضع دقائق للحديث مع طفلكم عما عاشه. اطرحوا أسئلة مفتوحة:

• ما الجزء الأكثر متعة؟
• هل تعلمت شيئاً رائعاً؟
• هل تريد العودة؟

معظم الأطفال يخرجون متحمسين ويريدون العودة، وبعضهم يحتاج يوماً أو يومين ليستوعب التجربة. في الحالتين، الانتظام هو المفتاح. إذا أعجبت التجربة طفلكم، فاجعلوا الهدف حصتين في الأسبوع على الأقل حتى يتراكم التقدم وترسخ المهارات.

إيجاد الجدول المناسب

برامج الأطفال لدينا تعمل على جدول أسبوعي منتظم:

• المتدربون (الأعمار ٣-٤): الاثنين والأربعاء
• الناشئون (الأعمار ٥-٨): الاثنين والأربعاء
• المراهقون (من التاسعة إلى الثالثة عشرة): راجعوا صفحة الجدول لمعرفة المواعيد الحالية

الحصة الأولى مجانية دائماً. لا تسجيل ولا التزام. أحضروا طفلكم بملابس مريحة ودعوه يجرب بنفسه.

إذا كانت لديكم أسئلة عن البرنامج المناسب لطفلكم، فلا تترددوا في التواصل معنا. يسعد مدربينا أن يساعدوكم في اختيار الأنسب.