儿童BJJ比赛指南 - 家长必读

我的孩子应该参加巴西柔术比赛吗？

孩子从课堂回来兴奋地谈论一场锦标赛。他们很激动，而您很紧张。这完全正常。

大多数家长没有意识到的是：儿童巴西柔术比赛和电影里看到的完全不同。没有击打，没有踢腿，没有戏剧性的KO。一场儿童柔术比赛更像是有明确规则、专注的裁判和教练就在训练垫旁边的有监督的摔跤练习。

在Gracie Laval，比赛是自愿的。不是每个孩子都想参加比赛，这完全没问题。但对于那些想参加的孩子，锦标赛提供了常规课堂无法给予的体验，在压力下发挥、管理紧张情绪、发现自己真正的能力。

这些好处远超训练垫。参加巴西柔术比赛的孩子会培养出抗挫力、沉着和自信，这些品质会延伸到课堂演讲、社交场合以及生活中遇到的一切挑战。他们学会了紧张是正常的，准备很重要，一场比赛的结果并不能定义他们是谁。

比赛不是为了赢奖杯，而是让孩子发现自己有能力应对困难的事情。

孩子几岁可以开始参加比赛？

在IBJJF赛事中，孩子可以从4岁起在Mighty-Mite组参赛。听起来很小，但这些比赛非常温和，持续2分钟，最小年龄组对允许使用的技术有严格限制。

参赛者按年龄、性别、腰带和体重匹配。这意味着您的孩子会面对体型、经验和发展阶段都非常接近的对手。6岁的孩子不会对上有三年训练经验的10岁选手。

在Gracie Laval，我们通常建议孩子在参加第一场比赛前至少有6个月的持续训练。这给他们足够的时间理解基本位置、学会安全移动，并建立起知道自己在训练垫上做什么的自信。

话虽如此，每个孩子都不一样。有的4个月就准备好了，有的更愿意等一整年。Coach Louis-Philippe会给您一个真诚的评估，绝不会在孩子准备好之前施加压力。

儿童巴西柔术比赛是如何进行的？

典型的儿童巴西柔术比赛遵循以下规则：

• 比赛时长：Mighty Mite组：2分钟，Pee Wee组：3分钟，Junior组：4分钟，Teen组：4分钟
• 计分：摔技得2分、扫技得2分、膝盖压腹得2分、过腿得3分、骑乘位得4分、背部控制得4分
• 降服：允许，但IBJJF在16岁之前禁止其中许多技术。4至12岁的儿童遵循同一份清单，13至15岁的青少年遵循几乎相同的清单
• 禁止腿锁：所有儿童组别禁止腿部降服
• 教练或家长：在Mighty-Mite和Pee-Wee组别中，可以有一名陪同人员（教练或家长）与孩子一起进入比赛区域
• 家长观赛：您在观众区可以完整看到比赛

如果出现任何不安全的情况，裁判会立即停止比赛，您的孩子也可以随时通过拍垫或说出想要停止来结束比赛。

让大多数家长在第一次锦标赛中感到意外的是：比赛其实很有趣。气氛是支持性的，其他家长为所有孩子加油，孩子们自己在比赛前后通常都面带笑容，无论结果如何。

IBJJF有哪些儿童组别？

IBJJF按出生年份而不是生日为每个孩子分组：用比赛年份减去出生年份。2018年出生的孩子在整个2026年都以Pee-Wee 2身份参赛。其他主办方的计算方式可能不同：Grappling Industries使用孩子在比赛当天的实际年龄。IBJJF年龄组如下：

年龄组（2026年）

年龄 = 2026减去出生年份：按年份计算，而不是按生日。出生年份每年一月顺延一年。Juvenile 1和2参加IBJJF成人赛事，不参加儿童赛事。

在每个年龄细分组内，参赛者还会按腰带颜色和体重级别进一步分组。这样的赛制确保孩子面对的对手尽可能与自己相似。

儿童腰带（4至15岁）

IBJJF儿童赛事按颜色组列出腰带组别：灰、黄、橙、绿。白带请查看赛事页面。孩子满16岁的那一年（Juvenile 1）改用成人腰带：白带可保持白带，灰带、黄带和橙带改为蓝带，绿带由教练决定改为蓝带或紫带。

体重级别（2026年）

最高体重（磅），穿单织道服称重（IBJJF 2026儿童体重表）。每一列是一个年龄细分组（1、2或3），下方为出生年份。1公斤 = 2.2磅。

根据IBJJF规则，4至12岁的儿童都遵循同一份禁用技术清单，13至15岁的青少年遵循几乎相同的清单。各类腿锁、腕锁、颈部扭转、断头台、Ezekiel绞、臂三角绞、omoplata以及在三角绞中拉头，在15岁及以下均被禁止；其中大多数在16岁时变为合法。

如何为孩子的第一场锦标赛做准备？

准备是影响孩子比赛体验的最重要因素。以下是实用的时间表：

赛前6-8周

• 告诉Coach Louis-Philippe您的孩子想参加比赛。这是最重要的一步。教练团队知道后会调整训练内容，加入比赛相关的场景练习。
• 尽早报名。每过一个报名截止日期，价格都会上涨。

赛前4-6周

• 专注基本功。基本功赢得儿童锦标赛，摔技、过腿，以及一到两个可靠的降服技术。
• 在课堂上进行模拟比赛练习。让孩子体验站立开始、在时间压力下比赛、以及在对练中听从教练指导。

赛前2周

• 确认体重级别。让孩子穿着道服称重，确保在正确的组别。
• 一起复习规则。在YouTube上看几场儿童巴西柔术比赛，让孩子了解裁判的手势含义。

心理准备

• 正面引导。说"这是在不同道馆的选手面前尝试你技术的机会"，而不是"你必须赢"。
• 让紧张变得正常。告诉他们锦标赛上每一个人，包括黑带成年人，比赛前都会紧张。蝴蝶飞舞的感觉说明你在乎。
• 关注努力而非结果。"我为你敢于踏上训练垫感到骄傲"比任何奖牌都重要。

比赛前一天晚上保持轻松。不要临时抱佛脚练技术，不要施加压力。一顿好饭、一夜好眠，以及一句"无论结果如何我都为你骄傲"的提醒。

儿童锦标赛应该带什么？

充分准备能让比赛日更顺利。以下是必备物品清单：

• 2套道服：一套比赛穿，一套备用（道服会出汗或可能通不过装备检查）
• 紧身衣：无道服组别必须穿着。在道服里面，女孩必须穿贴身紧身衣；在IBJJF赛事中，男孩不允许在道服里面穿上衣
• 拖鞋或凉鞋：离开训练垫区域时必须穿着（卫生规定）
• 水壶：补水很重要，尤其在温暖的场馆中
• 零食：请先查看赛事页面，IBJJF赛事页面注明场馆内不允许带入外部食物
• IBJJF会员卡：参加IBJJF赛事时，孩子需要有效会员资格
• 发带：长发儿童需要（不允许使用发夹或硬质饰品）
• 娱乐用品：书、平板或纸牌，用于比赛间隔的等待时间
• 小毛巾：比赛间隔擦汗用
• 积极的心态：这是清单上最重要的一项

您的孩子必须在组别预计开始时间前至少一小时进入场馆，并到达运动员候场区（bullpen）；这是IBJJF的要求，也能留出充足的时间从容热身。

在找比赛？我们的比赛页面列出Laval附近及更远地区即将举行的赛事，每天更新。

儿童锦标赛费用是多少？

以下是锦标赛费用的真实明细：

• 报名费：IBJJF儿童赛事每个组别约USD 119至133（Boston和Las Vegas 2026；道服组和无道服组是分开的组别）
• IBJJF会员费：未成年人每年USD 30起，通过家长的IBJJF账户办理，有效期一年；比赛最后一天会员资格必须仍然有效
• 交通：根据地点而定，大多数魁北克赛事从Laval开车即可到达
• 住宿：仅省外赛事需要

在第一个截止日期前报名，IBJJF儿童赛事每个组别可节省约USD 14。如果孩子想在同一场IBJJF赛事中同时参加道服组和无道服组，请留意套餐价（Las Vegas Kids 2026：两项早鸟价共USD 203，单项为USD 119）。

在Gracie Laval，我们协调团队赛事的集体报名，也帮助安排需要出行的锦标赛的拼车。

比赛是一项投资，但不必花费很多。从一场本地锦标赛开始是明智的做法，您会很快了解什么适合您的家庭，再决定是否参加完整的比赛赛季。

赢或学，没有失败

以下是有经验的家长已经知道的关于儿童巴西柔术比赛的真相：比赛的结果是整个体验中最不重要的部分。

您的孩子要么赢得比赛，感受到准备得到回报的喜悦；要么面对挑战，学到课堂无法教授的东西，如何优雅地面对失望，如何与刚刚打败自己的对手握手，以及如何第二天带着更大的决心重新回到训练垫上。

在Gracie Laval经常参赛的孩子们培养出了受益终身的心态。他们学到输掉一场比赛不意味着失败，而是精确地发现了下一步需要练什么。这不是老生常谈，而是他们处理挫折方式的真正转变。

我们学院最强的一些竞技选手在第一场锦标赛中输得很惨。他们回来了，更努力地训练，提出更好的问题，最终站上了领奖台。但即使他们从未赢过一块奖牌，仅仅是踏上比赛训练垫所获得的成长，就让一切都值得。

想了解更多关于孩子将遵循的腰带晋级路径？请查看我们的完整腰带体系指南，详细了解儿童和成人腰带、条杠以及每个等级的含义。

如果您的孩子有兴趣尝试比赛，第一步很简单：在下次课上和Coach Louis-Philippe聊聊。他会给出真诚的评估，并帮您找到合适的第一场赛事。记住，第一堂课永远免费。预约体验课，让孩子发现巴西柔术能带来什么。