ماذا يفعل الجيو جيتسو لطفلكم من ٣ إلى ٤ ومن ٥ إلى ٨ ومن ٩ إلى ١٣ سنة

هل سيفعل الجيو جيتسو شيئاً لطفل في الثالثة أو السابعة أو الحادية عشرة؟ نعم على الأرجح، لكن الأدلة ضعيفة في الأعمار الصغيرة وأقوى منذ سن السادسة تقريباً. أغلب الدراسات لم تستخدم الجيو جيتسو نفسه، ولذلك نذكر في كل مرة أي رياضة استخدمتها. الجودو أقرب أقاربه وأفضل دليل. مقالنا الأول للأهل يعرض ١٢ دراسة عن الثقة وضبط النفس، وهذا المقال يقسّم الأدلة بحسب المجموعات العمرية الثلاث في الأكاديمية.

ما وجدته الدراسات

ماذا يفعل الجيو جيتسو لطفل بين الثالثة والرابعة؟

ربما، لكننا لا نستطيع أن نعد بالكثير، لأن أحداً تقريباً لم يدرس هذا العمر. وأقرب دراسة مشجعة. تابع باحثون ١٨٢ طفلاً بين الرابعة والسابعة في ثلاث دول مدة ستة أشهر. الذين مارسوا الجودو نضجوا أسرع في اختبارات المنعكسات الحركية المبكرة من الذين لم يتدربوا.^⁦[1]⁩ ويرى الباحثون أن الجودو قد يساعد جهازاً عصبياً صغيراً على النضج، ويقترحون إدخاله في برامج الطفولة المبكرة.

فاقرؤوا ذلك بهدوء. لم يُختر الأطفال بالصدفة، والاختبارات تقيس المهارات الحركية المبكرة لا المهارات الدراسية، والرياضة كانت الجودو لا الجيو جيتسو. ولم نجد أي دراسة على أطفال في الثالثة، ولا أي دراسة جيو جيتسو بين الثالثة والرابعة.

وهذا ما نراه في الحصة، وهو رأينا لا نتيجة دراسة: في هذا العمر يقوم العمل على حركة بسيطة وانتظار الدور وتعلّم الإصغاء إلى المدرب.

ماذا يفعل لطفل بين الخامسة والثامنة؟

نعم على الأرجح، وهنا تصبح الأبحاث متينة: ضبط النفس والحركة والسقوط الآمن. في تجربة مدرسية، مارس أطفال من الروضة حتى الصف الخامس التايكوندو أو حصة التربية البدنية العادية نحو ثلاثة أشهر. وتحسّن أطفال التايكوندو أكثر في التنظيم الذاتي والسلوك اللطيف والسلوك داخل الصف واختبار حساب ذهني.^⁦[2]⁩ كانت مدرسة واحدة، وُزّع فيها الأطفال بحسب الصفوف، فاعتبروها مؤشراً قوياً.

وجسم طفلكم يستفيد أيضاً. ربطت مراجعة لـ٢٢ دراسة جودو على أطفال ومراهقين حتى الخامسة عشرة التدرب المنتظم بقوة وتحمل وسرعة وتناسق ومرونة وتوازن وقوام أفضل.^⁦[3]⁩ ومعظم تلك الدراسات اكتفى بملاحظة الأطفال، فقد لا يكون الجودو التفسير الكامل.

والسقوط مهارة أيضاً، ويستطيع طفلكم أن يتعلمها. في تجربة عشوائية، تدرب ٤٥٧ طفلاً بين السادسة والثانية عشرة على السقوط الآمن في حصة التربية البدنية ستة أسابيع. قبل التدريب كان نحو تسعة أطفال من كل عشرة يسقطون إلى الخلف بطريقة خطرة، وبعده أقل من واحد من كل خمسة.^⁦[4]⁩ وتعلّم السقوط بأمان جزء من تدريب الجودو والجيو جيتسو، فهذا أقرب دليل إلى مهارة سيتدرب عليها طفلكم على بساطنا.

وهناك حد صادق. في دراسة تجريبية صغيرة قورن ٦٠ ولداً بين الخامسة والسادسة، وسجّل أولاد كرة القدم درجة أعلى من أولاد الفنون القتالية في مهارة واحدة من الذاكرة المكانية.^⁦[9]⁩ كانت مهارة واحدة في دراسة صغيرة، ولم يُذكر الفن القتالي المستخدم.

ماذا يفعل لطفل بين التاسعة والثالثة عشرة؟

نعم، يبدو أنه يساعد الانتباه والسلوك، لدى أولاد بدؤوا بصعوبات. في تجربة عشوائية أدى ٧٦ ولداً من الصف الرابع إلى السادس ممن لديهم مشكلات سلوكية اثنتي عشرة جلسة من كاتا الكاراتيه، وهي تمارين شكلية تُؤدى فرديّاً. تحسّن انتباههم وتركيزهم، وقلّت عدوانيتهم وعنادهم وصعوباتهم الاجتماعية.^⁦[5]⁩

ويبدو أن فوائد العقل تتجاوز رياضة واحدة. مارس أطفال بين الثامنة والثانية عشرة مصابون باضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه ساعتين من الجودو أسبوعياً ثلاثة أشهر. وتحسنت ذاكرتهم العاملة مقارنة بقائمة الانتظار، وأظهرت تسجيلات الدماغ ذلك أيضاً.^⁦[6]⁩ وفي دراسة تجريبية قارنت بين مدرستين، شعر الأطفال الذين تلقوا برنامجاً قائماً على الفنون القتالية بتوتر أقل على مدى العام، وكان معظمهم ما زال يستخدم تقنياته بعد خمسة أشهر.^⁦[11]⁩

والآن الحذر. في دراسة شملت ١٢٠ ولداً بين الثامنة والثانية عشرة، ارتكب من لعبوا كرة القدم أو مارسوا التايكوندو أخطاء ضبط نفس أقل من غير الرياضيين، لكن الرياضتين لم تختلفا.^⁦[10]⁩ وهذا يشير إلى قيمة الرياضة المنظمة بوجود مدرب عموماً، لا الفنون القتالية وحدها. وبخصوص هذا الاضطراب، يتعمق مقالنا عن الأطفال وفرط الحركة وتشتت الانتباه أكثر.

هل يبني جسماً وعظاماً أقوى؟

نعم في التحمل والقوة، وهناك إشارات واعدة لكنها محدودة بشأن العظام. وجدت مراجعة لـ١٧ دراسة على تلاميذ المرحلة الابتدائية أن التايكوندو بنى تحمل القلب والرئتين وتحمل العضلات والقدرة، لكنه فعل أقل في عناصر اللياقة الأخرى.^⁦[12]⁩

أما العظام فتشير دراستان على أطفال في طور النمو إلى الاتجاه نفسه. على مدى تسعة أشهر، اكتسب الأولاد الممارسون للجودو عظماً أكثر في العمود الفقري من الأولاد الذين لا يمارسون رياضة، ولم يظهر فرق لدى البنات.^⁦[13]⁩ وبين أولاد في العاشرة تقريباً، كانت كتلة العظام في الجسم كله أعلى لدى من مارسوا الجودو سنتين أو أكثر منها لدى من لم يتدربوا.^⁦[14]⁩ لاحظت الدراستان الأطفال دون توزيعهم بالصدفة، فقد لا يكون الجودو التفسير الكامل.

هل هو آمن للأطفال الصغار؟

الحصة أقل خطراً من التدريب الحر والمنافسة. تفيد الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بأن التقنية الأساسية منخفضة الخطر، بينما يزيد التدريب الحر والمنافسة خطر الإصابة، خاصة ضربات الرأس والخنق.^⁦[7]⁩

زيارات الطوارئ غير شائعة. وجدت دراسة في أقسام الطوارئ أن نحو طفل إلى طفلين من كل عشرة آلاف سنوياً، بين الثالثة والسابعة عشرة، عولجوا من إصابة في الفنون القتالية. وكان خطر إصابة الرأس أو الرقبة أعلى بـ٢٫٥٦ مرة في المنافسة منه في سياقات أخرى، منها الحصة الرسمية.^⁦[8]⁩ وفي Gracie Laval لا توجد في حصص الأطفال أي ضربات.

ما لا تُظهره الأبحاث

لم تتابع أي دراسة تقريباً أطفالاً في الجيو جيتسو. الجودو هو أقرب الأقارب، ونقرأ دراسات الكاراتيه والتايكوندو و"الفنون القتالية" عموماً دليلاً لا وعداً.

اعتبروا الفئات العمرية تقريبية، لأن كل دراسة استخدمت أعمارها الخاصة. كثير من الدراسات كان صغيراً، وكثير منها لاحظ أطفالاً اختاروا رياضتهم بأنفسهم، فربما كان هؤلاء الأطفال مختلفين منذ البداية. وأربع دراسات شملت أولاداً فقط، فنعرف عن البنات أقل. وثلاث نتائج لم تكن في صالح الفنون القتالية: لا زيادة في عظام البنات، وتقدم كرة القدم في مهارة ذاكرة، وعدم تفوق التايكوندو على كرة القدم في ضبط النفس.^{⁦[13]⁩⁦[9]⁩⁦[10]⁩}

وأخيراً، لا تُظهر أي دراسة هنا أن التدريب يمنع التنمر أو يضمن طفلاً أهدأ. وجدت الدراسات ارتباطات وتحسناً في المتوسط، وكل طفل مختلف.

تابعوا القراءة

• فوائد الجيو جيتسو للأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة
• برنامج المبتدئين الصغار لمن هم بين الثالثة والرابعة
• برنامج الناشئين لمن هم بين الخامسة والثامنة

متى تكون الحصص؟

تبدأ كل حصة بعد المدرسة مباشرة، ولكل مجموعة حصة صباح السبت أيضاً. تُقدَّم الحصص بالفرنسية والإنجليزية. يمكننا أن نعير طفلكم كيمونو خلال الأسبوعين الأولين، لتجربة بعض الحصص قبل شراء واحد. أول مرة؟ اقرؤوا ماذا تتوقعون في أول حصة، وكيف تعرفون أن طفلكم جاهز.

هل تريدون التسجيل؟ سجّلوا عبر الإنترنت في بضع دقائق. وتفكرون في التدرب أنتم أيضاً؟ اقرؤوا ما يقوله العلم للكبار.

المراجع

اخترنا أولاً التجارب العشوائية والمراجعات، واحتفظنا بالنتائج التي لا تصب في مصلحتنا. كل رابط يفتح الملخص الرسمي للدراسة في مجلتها أو في قاعدة PubMed. العناوين بالعربية ترجمة لمعنى عنوان الدراسة، وأسماء المجلات بلغتها الأصلية.

1. Krizalkovicova Z, Szabo P, Kumli K, Stefanovsky M, Makai A, Szentpeteri J (2024). فوائد تدريب الجودو على النمو العصبي لدى أطفال ما قبل المدرسة: دراسة متابعة متعددة الدول بمنهج مختلط. Front Psychol 15:1457515. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2024.1457515
2. Lakes KD, Hoyt WT (2004). تعزيز التنظيم الذاتي من خلال تدريب الفنون القتالية في المدرسة. Journal of Applied Developmental Psychology 25(3):283-302. https://doi.org/10.1016/j.appdev.2004.04.002
3. Kowalczyk M, Zgorzalewicz-Stachowiak M, Blach W, Kostrzewa M (2025). هل يسهم تدريب الجودو في النمو الحركي لدى الأطفال والمراهقين؟ مراجعة منهجية. Journal of Clinical Medicine 14(7):2439. https://doi.org/10.3390/jcm14072439
4. DelCastillo-Andres O, Toronjo-Hornillo L, Toronjo-Urquiza L (2019). أثر برنامج التدريب على السقوط في أتمتة الاستجابات الحركية الآمنة عند السقوط إلى الخلف لدى الأطفال في سن المدرسة. Int J Environ Res Public Health 16(21):E4078. https://doi.org/10.3390/ijerph16214078
5. Parsamajd F, Teymori S (2024). تدريب الكاتا في الكاراتيه: تدخل واعد لمشكلات السلوك لدى تلاميذ المرحلة الابتدائية. J Exp Child Psychol 248:106058. https://doi.org/10.1016/j.jecp.2024.106058
6. Ludyga S, Mucke M, Leuenberger R, Bruggisser F, Puhse U, Gerber M, Capone-Mori A, Keutler C, Brotzmann M, Weber P (2022). الآثار السلوكية والمعرفية العصبية لتدريب الجودو في سعة الذاكرة العاملة لدى الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه: تجربة عشوائية مضبوطة. Neuroimage Clin 36:103156. https://doi.org/10.1016/j.nicl.2022.103156
7. Demorest RA, Koutures C, AAP Council on Sports Medicine and Fitness (2016). مشاركة الشباب في الفنون القتالية وخطر الإصابة. Pediatrics 138(6):e20163022. https://doi.org/10.1542/peds.2016-3022
8. Madireddy SS, McAdams RJ, Roberts KJ, McKenzie LB (2023). إصابات الفنون القتالية لدى الأطفال التي عولجت في أقسام الطوارئ بالولايات المتحدة من ٢٠٠٤ إلى ٢٠٢١. Am J Sports Med 51(10):2723-2731. https://doi.org/10.1177/03635465231181086
9. Yakushina A, Rudnova N, Dmitrieva M, Pashenko A, Chichinina E (2025). تدريب كرة القدم مقابل تدريب الفنون القتالية: ما علاقتهما بمهارات الوظائف التنفيذية لدى أولاد في الخامسة والسادسة؟. Front Psychol 16:1668266. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2025.1668266
10. Kaddouri H, Zerouali S, Bouayad M, Tkhirfah H, El-Kamia A, ElAlaoui ElAmrani A (2026). الرياضة المنظمة والوظائف التنفيذية لدى أطفال مغاربة: تحليل بسبعة مؤشرات يقارن كرة القدم والتايكوندو وغير الرياضيين. Child Neuropsychology. https://doi.org/10.1080/09297049.2026.2703820
11. Marusak HA, Borg B, Morales A, et al. (2022). منهج قائم على الفنون القتالية يخفف التوتر والمشكلات الانفعالية والسلوكية لدى تلاميذ الابتدائي خلال جائحة كوفيد-١٩: دراسة تجريبية أولية. Mind Brain Educ 16(1):5-12. https://doi.org/10.1111/mbe.12307
12. Nam SS, Lim K (2019). آثار تدريب التايكوندو في عناصر اللياقة البدنية لدى تلاميذ المرحلة الابتدائية الكوريين: مراجعة منهجية وتحليل تلوي. J Exerc Nutrition Biochem 23(1):36-47. https://doi.org/10.20463/jenb.2019.0006
13. Ito IH, Kemper HCG, Agostinete RR, Lynch KR, Christofaro DGD, Ronque ER, Fernandes RA (2017). أثر الفنون القتالية (الجودو والكاراتيه والكونغ فو) في زيادة كثافة العظام لدى المراهقين من الجنسين: متابعة لتسعة أشهر. Pediatr Exerc Sci 29(4):496-503. https://doi.org/10.1123/pes.2017-0019
14. Missawi K, Zouch M, Chaari H, Chakroun Y, Tabka Z, Bouajina E (2018). ممارسة الجودو في سن مبكرة تعزز اكتساب مستوى مرتفع من كتلة العظام في هيكل الأولاد النامين. J Clin Densitom 21(3):420-428. https://doi.org/10.1016/j.jocd.2017.06.004