المدونة

جيو جيتسو الكبار ⁦2026-10-03⁩ دقيقتان

ثلاثة إخضاعات للذراع وذهبية وحزام أزرق في بطولة كيبيك الإقليمية

أحرز ⁦Michelange Chouinard⁩ الذهب بثلاثة إخضاعات للذراع، وتسلم حزامه الأزرق على منصة التتويج يوم ⁦3⁩ أكتوبر ⁦2026⁩.

اقرأ المقال

جيو جيتسو الأطفال ⁦2026-10-03⁩ دقيقتان

ذهبية لإحدى صغيراتنا في بطولة كيبيك الإقليمية

ميدالية ذهبية لإحدى صغيرات فريقنا في بطولة كيبيك الإقليمية للجيو جيتسو بمونتريال يوم ⁦3⁩ أكتوبر ⁦2026⁩.

اقرأ المقال

جيو جيتسو الأطفال ⁦2026-10-03⁩ دقيقتان

المنافسة الأولى والميداليات الأولى في بطولة كيبيك الإقليمية

فضية وبرونزيتان لصغارنا في منافستهم الأولى ببطولة كيبيك الإقليمية للجيو جيتسو يوم ⁦3⁩ أكتوبر ⁦2026⁩.

اقرأ المقال

جيو جيتسو الكبار ⁦2026-09-26⁩ دقيقتان

ذهبية ⁦Thomas Paquette⁩ في بطولة ⁦ADCC⁩ مونتريال المفتوحة ⁦2026⁩

أحرز ⁦Thomas Paquette⁩ ذهبية فئة الكبار للمستوى المتوسط لوزن -⁦76⁩ كغ في بطولة ⁦ADCC⁩ مونتريال المفتوحة يوم ⁦26⁩ سبتمبر ⁦2026⁩.

اقرأ المقال

جيو جيتسو الأطفال 2026-09-07 9 min

الجيو جيتسو للأطفال في لافال: هدوء وثقة وضبط للنفس

طفلك خجول أو سريع الانفعال أو لا يترك الشاشة؟ هكذا يبني الجيو جيتسو للأطفال في لافال الهدوء والثقة وضبط النفس، والحصة الأولى مجانية.

اقرأ المقال

نمط الحياة 2026-04-27 8 min

الجيو جيتسو في كيبيك: مجتمع الفنون القتالية المتنامي

ذكرت في شواء الصيف الماضي أنك تتدرب جيو جيتسو. ثلاثة أشخاص تحمسوا. واحد يتدرب بالفعل. آخر يريد البدء. والثالث سجل ابنه للتو...

اقرأ المقال

دليل محلي 2026-04-25 8 min

ما الذي يميز رينزو غرايسي عن أكاديميات الجيو جيتسو الأخرى

ما الذي يجعل أكاديميات Renzo Gracie مختلفة. الفلسفة، المنهج، والمجتمع الذي يميزنا في لافال.

اقرأ المقال

تقنيات 2026-04-21 7 min

بدون زي مقابل بالزي في الجيو جيتسو: ما الفرق؟

أخبرت صديقاً أنك ستبدأ الجيو جيتسو. أول رد: "بالزي أم بدون زي؟" لم تكن تعلم أن هناك خياراً. الآن قضيت ساعة على ريديت وأنت أكثر حيرة...

اقرأ المقال

جيو جيتسو الكبار 2026-04-15 8 min

كيف يغير الجيو جيتسو لياقتك البدنية في أي عمر

لقد ذهبت إلى الصالة الرياضية. ربما بانتظام، ربما بشكل متقطع. تعرف الروتين - جهاز المشي، الأجهزة، ربما أوزان حرة إذا شعرت بالمغامرة...

اقرأ المقال

جيو جيتسو الأطفال 2026-04-07 7 min

هل طفلي مستعد للفنون القتالية؟ دليل لأولياء أمور لافال

طفلك لا يستطيع الجلوس بهدوء أثناء العشاء. أو العكس - هادئ جداً لدرجة تقلقك. ينهار من إحباطات صغيرة، أو يترك الأطفال الآخرين يتجاوزونه...

اقرأ المقال

جيو جيتسو الكبار 2026-04-03 8 min

أساسيات BJJ للبالغين - أول 6 أشهر

الأشهر الستة الأولى من الجيو جيتسو البرازيلي مختلفة عن أي فترة أخرى في تدريبك. كل شيء جديد. كل حصة تقدم مفاهيم لم تصادفها من قبل...

اقرأ المقال

جيو جيتسو الأطفال 2026-04-02 6 min

برنامج BJJ للصغار - الأعمار 5-8

الأطفال بين 5 و8 سنوات في مرحلة نمو مميزة. يمكنهم اتباع تعليمات متعددة الخطوات، متحمسون لتعلم مهارات جديدة وبدأوا...

اقرأ المقال

جيو جيتسو الأطفال 2026-04-01 8 min

الجيو جيتسو للأطفال ذوي فرط الحركة: كيف تساعد الفنون القتالية

إذا كنت أباً لطفل يعاني من فرط الحركة، فأنت تعرف المعاناة اليومية. الواجبات المنسية. الأعمال نصف المنجزة. ملاحظات المعلم: "ابنك...

اقرأ المقال

نمط الحياة 2026-04-01 8 min

إرث رينزو غرايسي: التاريخ والفلسفة

صحح مدربك قبضتك يوم الثلاثاء الماضي. تعديل بسيط - وضع الإبهام، زاوية المعصم. نجح فوراً. ما لم تكن تعرفه هو أن...

اقرأ المقال

جيو جيتسو الأطفال 2026-04-01 6 min

برنامج BJJ للمبتدئين الصغار - الأعمار 3-4

الأطفال في سن الثالثة والرابعة ليسوا بالغين مصغرين. يتعلمون من خلال اللعب، لديهم فترات انتباه قصيرة ويختبرون العالم من خلال الحركة و...

اقرأ المقال

جيو جيتسو الكبار 2026-03-31 7 min

الدفاع عن النفس للنساء: لماذا الجيو جيتسو هو الحل

ربما رأيت المنشورات: "ورشة دفاع عن النفس للنساء - يوم سبت واحد، تعلمي كيف تحمين نفسك!"

اقرأ المقال

تقنيات 2026-03-31 8 min

نظام الأحزمة الكامل في BJJ: من الأبيض إلى الأسود

دليل شامل لنظام أحزمة الجيو جيتسو البرازيلي من الحزام الأبيض إلى الأسود. المتطلبات، المدة الزمنية، ونصائح للتقدم.

اقرأ المقال

جيو جيتسو الأطفال 2026-03-30 7 min

ماذا تتوقع في أول حصة جيو جيتسو للأطفال

طفلك على وشك تجربة الجيو جيتسو البرازيلي لأول مرة. ربما طلبه بعد مشاهدته على يوتيوب. ربما كنت تبحث عن نشاط...

اقرأ المقال

جيو جيتسو الكبار 2026-03-29 6 min

هل أحتاج خبرة للبدء في BJJ؟

كل شخص تدرب على الجيو جيتسو البرازيلي بدأ بدون أي خبرة. كل حزام أسود في العالم مشى يوماً ما على الحصيرة لأول مرة...

اقرأ المقال

جيو جيتسو الكبار 2026-03-28 7 min

كم يستغرق الحصول على الحزام الأزرق؟ دليل أحزمة BJJ

تم إخضاعك ثلاث مرات الليلة الماضية. مشيت إلى سيارتك متألماً، متواضعاً وسعيداً بشكل غريب. ثم جلست في موقف السيارات وبحثت في غوغل عن العبارة التي أوصلتك...

اقرأ المقال

جيو جيتسو الأطفال 2026-03-28 8 min

أي رياضة يجب أن يمارسها طفلي؟ دليل لأولياء أمور لافال

تريد تسجيل طفلك في رياضة. تعرف أن النشاط البدني مهم - للصحة، للمهارات الاجتماعية، لإبعادهم عن الشاشات. لكن وأنت واقف في مطبخك...

اقرأ المقال

ثقافة 2026-03-28 15 min

نظام ترقية IBJJF - القواعد الرسمية لترقيات الأحزمة

شرح مفصل لنظام التدرج والترقية في الاتحاد الدولي للجيو جيتسو البرازيلي IBJJF. القواعد والمتطلبات لكل حزام.

اقرأ المقال

تقنيات 2026-03-27 10 min

أول بطولة BJJ للبالغين - دليل عملي

تتدرب منذ أشهر. تشعر بأنك جيد على حصائر صالتك. ثم يذكر أحدهم بطولة وتشعر بالتوتر في معدتك. يبدو مألوفاً؟

اقرأ المقال

تقنيات 2026-03-26 10 min

دليل بطولات جيو جيتسو الأطفال - كل ما يحتاج الآباء معرفته

يعود طفلك من الحصة يتحدث عن بطولة. متحمس. أنت مرعوب. هذا طبيعي تماماً.

اقرأ المقال

جيو جيتسو الكبار 2026-03-25 7 min

أول حصة جيو جيتسو: ما يحتاج المبتدئون معرفته

كنت تفكر في الأمر منذ فترة. ربما أسابيع، ربما أشهر. بحثت في غوغل "ماذا أتوقع في أول حصة جيو جيتسو" ثلاث مرات على الأقل. تخيلت...

اقرأ المقال

جيو جيتسو الكبار 2026-03-25 8 min

بدء الجيو جيتسو بعد سن 35: دليلك الشامل

"أنا كبير جداً." "كان يجب أن أبدأ قبل عشر سنوات." "هذه رياضة الشباب."

اقرأ المقال

تقنيات 2026-03-25 7 min

دليل مسابقات الجيو جيتسو للأطفال والكبار: ما تحتاج العائلة إلى معرفته

دليل عائلي عن مسابقات الجيو جيتسو: كيف يقسّم IBJJF الأطفال والكبار، مدة المباريات، التقنيات الممنوعة، كيف يبدو يوم البطولة، وكيف تعرف أنكم جاهزون.

اقرأ المقال

جيو جيتسو الكبار ⁦2025-09-07⁩ دقيقتان

مرحباً بالمدرب ⁦Mani Roushanzamir⁩

نرحب بالمدرب ⁦Mani Roushanzamir⁩، صاحب برونزية بطولة العالم للماسترز ⁦2025⁩. انضم إلينا في ⁦7⁩ سبتمبر ⁦2025⁩.

اقرأ المقال